De vluchtkoffer.. het is vaak wel een begrip. Of het ook echt vluchten wordt of niet, dat weet je van te voren niet. Maar het geeft vaak wel een fijn gevoel om vanaf week 37 je spullen klaar te hebben staan. Eerder beginnen met pakken? Doe vooral waar jij je comfortabel bij voelt. Als de bevalling is begonnen hoef jij je alleen maar te focussen op het belangrijkste: je kindje op de wereld zetten! Ben je van plan om thuis te bevallen? Dan is het toch slim je vluchtkoffer klaar te zetten, mocht je onverhoopt toch naar het ziekenhuis toe moeten. Wat wil je niet vergeten?
Voor mama
Essentials
- telefoon en oplader
- portemonnee met ID, zorgverzekeringspas en pinpas
- sleutels
- geboorteplan (als je dit hebt) met daarop: belangrijke telefoonnummers en gegevens verloskundige & ziekenhuis
Deze spullen kun je van te voren vaak nog niet inpakken. Tip: maak ergens een lijstje met spullen die jij (of je partner) op het laatste moment kunt toevoegen.
Verzorging
- deo
- haarborstel
- tandenborstel & tandpasta
- haarelastiekje (!! je wilt niet zonder komen te zitten tijdens het bevallen)
- lippenbalsem (je lippen kunnen flink uitdrogen door het puffen)
- kraamverband (bijv van Yoni van biologisch katoen)
- zoogcompressen (voor lekkende borsten)
- Reiniging & crème voor je gezicht
- make-up als je dit wilt dragen
- bril of lenzen (indien je deze gebruikt)
- medicijnen (indien je deze gebruikt)
Kleding
- kleding waar je in wilt bevallen (tip: een t-shirt met rits of knoopjes dat gemakkelijk open kan als de baby is geboren en op je borst wordt gelegd. En kies voor een shirt van bamboe: iets duurder maar heel ademend en zacht).
- drie extra shirts (je zweet veel tijdens en na een bevalling)
- bikini top voor als je in bad wilt bevallen (en niet helemaal naakt wil zijn)
- een hemd voor het slapen na de bevalling. Denk aan een top met knoopjes of voedingstop, ideaal voor borstvoeding en huid-op-huidcontact.
- grote onderbroeken voor kraamverband (tip: koop net onderbroeken of leen bijv die van je vriend)
- sokken (+paar warme sokken voor tijdens of na de bevalling)
- voedingsbh
- een ruime joggingbroek
- fijne (ruime) kleding om naar huis te gaan
- trui
- slippers
- plastic zak om vieze (veel kleding zit onder het bloed) mee naar huis te nemen
Eten/drinken
- flesje water (met tuit, zodat je ook liggend gemakkelijk kunt drinken)
- Tip: kokoswater, dit dit bomvol goede stoffen die je helpen te herstellen
- snacks. Vaak heb je weinig zin om te eten, maar soms kun je wel wat energie/suikers gebruiken. Denk aan: nootjes, dadels, bananen, naked bars. Eet niet teveel bananen, want dit kan verstoppen en dat is niet wat je wilt na een bevalling.
- druivensuiker
Sfeer
Tijdens de bevalling is het belangrijk dat jij je zo ontspannen mogelijk voelt. Kies ervoor mee te nemen waardoor jij je het meeste op je gemak voelt in het ziekenhuis.
- Boxje of oortjes om muziek of visualisaties/meditaties te luisteren
- nep kaarsjes (action) of zoutlampje
- affirmatiekaarten
- bijv een geur die je lekker vindt (iets waar je aan kunt ruiken, misschien vind je deze geur tijdens de bevalling ineens niet te hebben, dan is het vervelend als de hele kamer zo ruikt)
Ontspanning:
- laptop met oplader
- boek of tijdschrift
- spelletje
- andere dingen waar jij je mee kunt vermaken
Tegen pijnbestrijding kan het fijn zijn een TENS apparaat in te pakken. Ook juist fijn om je weeën thuis mee op te vangen! Informeer even bij je zorgverzekering, want dit wordt vaak vergoed. Dit is een volledig ‘natuurlijke’ pijnstiller. Deze manier van pijnbestrijding wordt door veel verloskundigen aangeraden en is helemaal zelf te besturen. Elektroden plak je op je rug en gaan!
Voor de baby
- dekentje
- autostoeltje (kun je van te voren alvast in de auto zetten)
- jasje/vestje
Onderstaande kleding kun je het beste in 2 maten (of zelfs 3) meenemen. Bijv maat 44 (voor hele kleine baby’tjes) 50 of zelfs 56. Ieder merkje valt ook weer net anders. - mutsjes
- rompertjes (van wol/zijde is fijn voor de regulatie van temperatuur)
- boxpakjes of broekjes met truitje
- sokken/slofjes
- luiers (newborn maatje)
Extra’s:
- Cordring voor afklemmen van de navelstreng. Een kleine rubber ring ipv een klem.
Voor de partner
Ook voor je partner is het handig om wat spullen klaar te zetten, zodat hij zoveel mogelijk bij je kan blijven.
Essentials
- Denk aan alle bovengenoemde essentials + misschien wat kleingeld, mocht dit nodig zijn voor bijvoorbeeld een rolstoel.
Verzorging
- deo
- tandenborstel
- andere benodigdheden zoals bril/lezen, medicijnen, zeep, etc.
Kleding
- extra t-shirts
- extra broek (misschien ook een fijne joggingbroek)
- ondergoed
- zwembroek (als je in bad wilt bevallen en je partner je wil ondersteunen)
- evt een dekentje. De moeder heeft een lekker bed, maar je partner meestal niet.
Eten/drinken
- water of iets anders te drinken
- snacks en broodje oid
We hopen dat deze tips je helpen op een goede voorbereiding, zodat jij zo ontspannen mogelijk je bevalling in gaat ♥️